Avantages et inconvénients du vélo elliptique

Les atouts des vélos elliptiques

Fabriqué avec de l’acier de haute qualité et très solide, le vélo elliptique est fait pour durer. Constitué d’une base bien solide et résistante ainsi que des pédales antidérapantes, cet appareil peut supporter des personnes ayant des poids allant jusqu’à 115 kilos. De par sa taille, celui-ci peut être rangé facilement et n’est pas encombrant pour l’esthétique dans une pièce.

L’exercice effectué se compose de mouvements bidirectionnels de haut en bas et d’un côté à un autre, le corps se balançant ainsi pour perdre du poids et retrouver la forme. Le mouvement causé par la rotation du guidon entraine un affermissement du corps.

C’est un instrument facile d’utilisation, mais également et surtout plaisant et amusant. En même temps donc, le plaisir est satisfait et la forme du corps remodelée. Il est loin d’être ennuyant grâce à sa technique originale. En fait, il n’est pas nécessaire de penser à la position idéale du corps, étant donné que celui-ci est placé automatiquement. C’est le poignet qui s’en charge et cela est ressenti tout au long des exercices.

Il s'agit du seul appareil de fitness qui permet de faire travailler tous les muscles du corps, et ce, en un seul exercice. Cela inclut les muscles de la hanche, les triceps et biceps, les mollets, les épaules, les fessiers et les cuisses. Le mouvement de torsion qui est la base de cet entrainement fait travailler en même temps tous ces muscles.

Il est équipé d’un ordinateur qui donne des informations sur les efforts effectués et d’autres détails, ce qui permet de faire une évaluation. Parmi ces données peuvent être citées par exemple la durée de l’entrainement, le nombre de pas et les calories dépensées. Lors de l’achat de celui-ci, il est livré avec un DVD qui indique le mode d’utilisation et la façon de procéder et de faire les exercices.

Les inconvénients des vélos elliptiques

Le vélo elliptique rovoque certains grincements ce qui peut être gênant à écouter. De plus, il n’assure pas une grande stabilité, lorsque la personne qui monte dessus se penche en arrière, il est alors possible de tomber. A l'usage, il se peut que des problèmes apparaissent, comme le dévissement des boutons du guidon. Enfin, le guidon bouge beaucoup pendant les mouvements.

Pour que les résultats soient satisfaisants et pour éviter des problèmes, il faut que l’entrainement soit accompagné d’une bonne alimentation. En fait, il s’agit ici de retrouver la forme, puis aussi de la maintenir. Les muscles doivent être bien maintenus et pour cela, il est nécessaire que l’organisme dispose d’une quantité de protéine importante.